関節にはグルコサミンのサプリメントを
このごろテレビのCMなどで、グルコサミンという名前を聞くことがあります。薬局などで「グルコサミン配合」と書かれたものが売られているのを目にすることがよくあります。
グルコサミンとは軟骨を生成する成分のひとつで、アミノ糖、つまり糖とアミノ酸が結合したものです。グルコサミンは人間の体の中にはもともと存在しているものなのですが、加齢により減少してしまいます。そのために、グルコサミンはどうしても充分に足りていないことが多いのです。それをどこかで食い止めるには、グルコサミンを外から摂るようにするしかないのです。摂れるものなら食品からのほうがいいのですが、その量はごくわずかであるため、サプリメントがお勧めなのです。
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グルコサミンは単独で摂取するよりもコンドロイチンを同時に摂取したほうが相乗効果が高まるといわれています。それは関節の中で、潤滑油のような働きをするのです。1日に1500mgのコンドロイチンが摂取できるような健康食品やサプリメントにし、同時にコンドロイチンも配合されているのを選びましょう。
歳をとるにつれ、階段を上ったりするのが辛くなり、それは関節が痛くなるからだといいます。いつまでも元気に若々しく活動するためには、日頃からグルコサミンやコンドロイチンを補うことを心がけるようにするとよいかもしれません。
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