コレステロールの役割とサプリメント
脊椎動物の体内にはコレステロールが含まれています。コレステロールは白い鱗片状の結晶ですが、何のためにあるのでしょう。コレステロールは人間の体にはなくてはならない存在です。脂肪のような感じのする物体であり、血液だけでなく脳や内臓、ホルモンや胆汁などになって存在しているのです。
コレステロールという言葉を耳にすると、あまり良いイメージではありません。コレステロールの数値が高いと医師の指導を受けますし、動脈硬化の原因にもなることは事実です。血液中のコレステロール値が高い場合はサプリメントや薬で下げなければいけませんが、かといって低ければ低いほどいいわけではなく、コレステロールが欠乏することも健康にはよくありません。
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コレステロールが不足気味になると、人体の免疫力が失われ、血管の強度にも障りが出ます。コレステロールには、善玉コレステロールと悪玉コレステロールがあります。善玉コレステロールは、コレステロールを運ぶ働きをしています。一方、悪玉コレステロールが体内で増えると動脈硬化が起こりやすくなります。これは悪玉コレステロールが酸化して血管の壁に張り付いてしまうからです。ストレスや煙草の吸いすぎなどや、体を動かず野菜の少ない生活を続けていると、悪玉コレステロールが増えていきます。
適正なコレステロール値を目指すためには、サプリメントに頼るだけでなく、食事や生活習慣も見直すと効果倍増です。日々の工夫とサプリメントの効率的な摂取を組み合わせて、生活習慣病リスクを減らしたいものです。
現在では多種多様なサプリメントが市販されています。様々な栄養成分の中から最も自分に合うものを探し出すために、事前によく調べましょう。
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