ビタミンＣと美白サプリメント
お肌のホワイトニングに役立つ栄養素というと、ビタミンＣが有名ではないかと思います。美白サプリメントでもビタミンＣが配合されているものが多くあると思います。
ビタミンＣは、肌のメラニン色素を減らし、しみ・そばかすを薄くする効果が認められており、肌を健康にするためもあって、美白サプリメントには欠かせない栄養素となっているので、人の身体では作り出せないビタミンＣが、美白のために使われています。
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ビタミンＣの作用で美白効果を求めるためには、食材やサプリメントに含まれているビタミンＣから摂取するしかすべはありません。ただし、ビタミンＣはとても失われやすい成分です。野菜を水で洗うだけでも、溶けて失われてしまうでしょう。ビタミンＣは調理中に壊されることも多く、素材の相性によってなくなってしまうこともあるのです。空気にさらされると酸化するため、新鮮さを失わないうちに野菜などは食べるべきです。
摂りすぎたビタミンＣは体外へと出されてしまうので、過剰摂取には意味はなく、コツコツととり続ける必要があります。美白効果のあるビタミンＣは意外と摂り入れづらい成分であり、体内に貯蓄することができません。そのため、サプリメントを摂取することでビタミンＣを補給し続けることが重要です。
きめ細かな色白な肌になるために必要な成分はビタミンＣだけではありませんが、それらもサプリメントなら摂取できます。
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