メタボリックサプリメントと生活改善
市販されているメタボリックサプリメントはかなり種類が多く、売れ行きもいいようです。栄養補助食品という位置づけにあるサプリメントは、日本の薬事法では明確な効能としてメタボリック抑止効果を表記してはいけません。真に生活習慣病を予防し、メタボリックシンドロームを回避するには、サプリメントのみの力ではなく習慣の改善が求められます。
メタボリックサプリメントの効果を充分発揮する為にも、どの様な生活改善をしたら良いのでしょうか。当然ですが、まず体脂肪を減らす事が重要です。体脂肪を減らす為には食べ物から摂取するカロリーより、運動で消費するカロリーを多くしなければなりません。例えば、肉や油ものの量、酒や菓子類などの嗜好品を減らすなど、高カロリー食品を控えます。全食品のカロリーを知ろうとすると続きませんから、簡単なことから始めます。海草やきのこなどのカロリーの低い食品や、栄養豊富な野菜類、豆類、フレッシュな魚介類を中心にメニューを組み立てたいところです。味はだしやハーブを使うと薄味でも美味しく仕上がります。
スポンサードリンク
またウォーキングなどの脂肪を燃やせる有酸素運動を、体に負担がかからない程度に続けることも大事です。歩く事に慣れたら距離を増やし、少し離れた場所まで散歩してみましょう。室内で行う運動はすぐに飽きてしまいますが、ウォーキングだと異なる風景を見ながら歩くので気分がリフレッシュ出来ますし、家まで歩ききった達成感も生まれます。
メタボ解消には生活習慣を改善し、定期的な検査で進捗度を確認することが重要です。メタボリックサプリメントを上手に活用しながら生活習慣の改善も行っていけば、いつ迄も健康に楽しく生活する事が出来るのです。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- メタボリックサプリメント
- メタボリックシンドローム予防のサプリメントが求められているのは、狭心症・心筋梗塞・脳梗塞等命に関わる様な病気を引き起こす可能性が大変高く、恐ろしい症状を生活習慣...
- メタボリックサプリメントの効果
- 動脈硬化リスクを軽減するためにも、メタボリックシンドロームを予防または軽減できるサプリメントを摂取しましょう。検診などで自分の体質と愛称のいいサプリメントを探っ...
関連ニュース
